你真的了解深度工作嗎？|法德東恒讀書(shū)會(huì)
參加大小會(huì)議、在即時(shí)通訊軟件的轟炸中手忙腳亂、在繁雜的多線(xiàn)程工作中不斷切換注意力……你看起來(lái)非常忙碌，甚至在不自覺(jué)地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)能力嗎？麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)博士卡爾·紐波特，尖銳地道破了信息經(jīng)濟(jì)時(shí)代的驚人真相——知識(shí)工作者60%以上的工作時(shí)間都花費(fèi)在處理此類(lèi)浮淺事務(wù)上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價(jià)值有限，還會(huì)永久性地?fù)p害人們深度工作的能力。
紐波特創(chuàng)立的“深度工作”概念，是指在無(wú)干擾的狀態(tài)下進(jìn)行專(zhuān)注的職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。深度工作，是信息碎片時(shí)代的自控力、專(zhuān)注力、精力管理和時(shí)間管理指南，是在新經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下取得成就必備的核心技能。在這個(gè)以快為先的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，深度工作能力日益稀缺，所以它也變得比以往任何時(shí)代更有價(jià)值。比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、理查德·費(fèi)曼、馬克·吐溫、伍迪·艾倫、J. K.羅琳，這些引領(lǐng)時(shí)代潮流的行業(yè)翹楚，都是深度工作的踐行者。
法德東恒讀書(shū)會(huì)第五期
華燈初上時(shí)
曲徑通幽處
遠(yuǎn)離喧囂
擁抱自然
我們一起探討《深度工作》
你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)
本期讀書(shū)會(huì)的分享人高俠，曾經(jīng)是一名地產(chǎn)人，歷任總經(jīng)理、法務(wù)總監(jiān)、人事行政總監(jiān)等職務(wù)，出于內(nèi)心深處對(duì)法律的熱愛(ài)，對(duì)夢(mèng)想的追求，成為了今日的律師。
對(duì)待工作認(rèn)真專(zhuān)注，對(duì)待生活精致從容，自帶光芒的高俠律師，賦予了本次讀書(shū)會(huì)更多內(nèi)涵，那些從深度工作發(fā)散而去的分享，關(guān)乎人生，傳遞出的是優(yōu)雅與淡然，更是其閱歷與積淀。
深度閱讀，與君共話(huà)
回歸書(shū)本，“一千個(gè)人心中有一千個(gè)哈姆雷特”，每一個(gè)人從《深度工作》中獲得的感受也各有不同。
藍(lán)天彬
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雙峰哲學(xué)的深度工作日程安排
新聞?dòng)浾哒軐W(xué)的深度工作日程安排
雙峰模式，就是將個(gè)人的時(shí)間分為兩大塊，一塊時(shí)間是追求深度工作，追求高強(qiáng)度，沒(méi)有干擾的專(zhuān)注工作，集中一段時(shí)間，集中注意力做某一件事；另一塊時(shí)間是膚淺時(shí)間，可以處理一些雜事。這種雙峰模式聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，可以參考，但我們律師很難完整地抽出一個(gè)月或幾個(gè)月，專(zhuān)注只做某一件事，希望接下來(lái)闡述的記者模式，對(duì)大家更有幫助。
這本書(shū)中說(shuō)到美國(guó)《時(shí)代周刊》記者艾薩克森，在他的日程安排中，隨時(shí)隨地可插入深度工作，隨時(shí)可以轉(zhuǎn)入到寫(xiě)作模式，我做記者的時(shí)候，也會(huì)采取類(lèi)似的工作方法。
對(duì)我們律師而言，我們要面對(duì)新的客戶(hù)，要面對(duì)新的案件，還要面對(duì)一些應(yīng)酬，這些都要花費(fèi)時(shí)間。但我們不能滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單地做案件，而要抽出時(shí)間，進(jìn)一步深入研究某一類(lèi)案件，某一個(gè)領(lǐng)域，這樣我們才能成為更優(yōu)秀、更專(zhuān)業(yè)的律師。
滕兆林
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深度工作在重大復(fù)雜項(xiàng)目中的作用
4DX執(zhí)行框架：適用于所有既要完成某項(xiàng)重要的事情，同時(shí)又要面臨很多與其相矛盾的責(zé)任和分心事的情況。這個(gè)框架完美匹配律師面對(duì)重要復(fù)雜案件/項(xiàng)目時(shí)的工作安排。
要專(zhuān)注于重要目標(biāo)，案件材料多，不專(zhuān)注于重要目標(biāo)浪費(fèi)精力，效果適得其反；想做的事情越多，完成的事情反而更少；思考要做哪些事，以及事情的重要程度。
針對(duì)重要目標(biāo)，要做好時(shí)間節(jié)點(diǎn)計(jì)劃安排；針對(duì)每一項(xiàng)重點(diǎn)目標(biāo)，安排合理的深度工作時(shí)間，且需要按時(shí)完成。
戴小芳
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擁抱無(wú)聊之“不要不斷分心，而要不斷專(zhuān)注”
摒棄膚淺之“向老板申請(qǐng)膚淺工作預(yù)算”
專(zhuān)注力這個(gè)詞，我關(guān)注了很久。描述專(zhuān)注的心理良性循環(huán)是這樣的，在寂寞枯燥的專(zhuān)注過(guò)程中，大腦細(xì)胞已經(jīng)接受并習(xí)慣了這種低刺激的行為。在學(xué)習(xí)新知識(shí)新技能的過(guò)程中，遇到困難后，經(jīng)過(guò)專(zhuān)注力訓(xùn)練的人，可以繼續(xù)忍受低刺激的行為。而沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)注力訓(xùn)練的人，通常用其他高刺激的行為來(lái)替代，而不是繼續(xù)忍受低刺激的行為。
不管什么崗位，很多內(nèi)容都是需要一段時(shí)間較為系統(tǒng)的工作，尤其是律師，比如擬寫(xiě)法律文書(shū)、研讀卷宗，查閱法律法規(guī)及判例，做一項(xiàng)PPT，如果隔半個(gè)小時(shí)被打斷一下，不僅影響思路，更重要的是影響心情。怎么辦？改變下工作方式，也就是《深度工作》書(shū)中所說(shuō)的向老板要膚淺工作預(yù)算。試試看，每天花15分鐘到半個(gè)小時(shí)，和領(lǐng)導(dǎo)或者老板聊下，除了匯報(bào)工作，顯示自己的工作量，更重要的是，告訴他我將做什么工作，你現(xiàn)在已經(jīng)知道了，沒(méi)緊急的事別打擾我。主動(dòng)匯報(bào)與溝通，其實(shí)也是讓主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里。
王磊
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延伸閱讀之“深度工作和心流的關(guān)系”
心流就是指一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)，那種狀態(tài)是忽視了空間、時(shí)間，甚至本我的存在，是馳騁于萬(wàn)物之上的一種高峰體驗(yàn)。
應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人都有過(guò)這種心流體驗(yàn)，我們回憶一下在大學(xué)期末考試的前一晚，你可以一整晚不睡覺(jué)復(fù)習(xí)功課，你不僅沒(méi)有一點(diǎn)困意，也忘記了時(shí)間的存在，等一機(jī)靈，發(fā)現(xiàn)第二天早上了，這就是心流。還有一個(gè)例子，NBA的球星科比2006年1月23日在湖人與猛龍的比賽中得到81分，事后他回憶到，比賽中他感覺(jué)籃筐就像大海，隨便怎么投都能進(jìn)，他完全無(wú)視對(duì)方的防守和攔截，我想科比也是進(jìn)入了心流狀態(tài)。
回到我們律師工作中，實(shí)際上我們?cè)谔幚戆讣^(guò)程中，在你全情投入時(shí)，也就是深度工作時(shí)，你也會(huì)進(jìn)入心流狀態(tài)，當(dāng)然這種狀態(tài)并不是那么容易出現(xiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)在外界的干擾太多了，任何一次小的打攪都會(huì)分散你的注意力，當(dāng)你再去聚焦時(shí)，你一樣需要消耗精力，導(dǎo)致你的專(zhuān)注力的降低，這就容易陷入一種悖論中。如何克服這種狀況，我最近在用的番茄工作法，感覺(jué)比較有效，推薦給大家。具體可以從手機(jī)應(yīng)用商店隨意下載個(gè)番茄鐘工具，然后選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專(zhuān)注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫(huà)一個(gè)X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)番茄工作法不僅能極大地提高工作效率，還會(huì)有意想不到的成就感。
自由分享環(huán)節(jié)，感謝為我們帶來(lái)不同聲音的顧頌堅(jiān)律師，感謝給我們分享更多工作方法的李成龍律師，感謝講述自己的一段經(jīng)歷帶給我們無(wú)數(shù)沉思的于瑩瑩……
感謝每一次讀書(shū)會(huì)
帶給我們的交流與碰撞
此時(shí)此刻
和你們一起閱讀、思考
就是最好的時(shí)光?